预防老年性痴呆10招

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海南省人民医院神经内科副主任文国强指出，对于老年性痴呆，除了早发现、早治疗外，还可从以下10个方面进行预防。

1.首先是防止动脉硬化。调节膳食，少吃食盐，并参加适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化；

2.应避免使用铝制炊具，因为铝盐进入人体后，首先沉积在大脑内，诱发老年性痴呆；

3.戒除烟酒也必不可少，因为烟中的尼古丁、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生变异；

4.补充对人体有益的矿物质及微量元素，因为缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致老年性痴呆的发生；

5.频繁活动手指有助于预防老年痴呆；

6.培养广泛的兴趣，可以帮助活跃脑细胞，防止大脑老化；

7.广泛接触各类人群，对维护脑力有益；

8.学习语言，可强化大脑的思维活动，加快脑部血液循环及脑细胞的新陈代谢；

9.保持心情愉快，增强抗病能力；

10.保持对事业的执着追求，有资料表明，整日无所事事的人患痴呆的比例更高。

此外，老年性痴呆患者饮食宜富含蛋白质和维生素，多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便；老人消化功能差，胃容积减少，每天可由3餐增加到4餐，做到定时定量。